康复理疗课程
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
户外团队竞赛训练
增强团队协作能力，提高体能水平。
高原训练营
适合耐力运动员，提高低氧环境下的运动表现。
极速减脂课程
提供高效燃脂的短时高强度训练。
儿童运动启蒙课
培养幼儿运动兴趣，提高协调性和基础体能。
搏击体能训练
结合拳击、跆拳道等搏击技巧，提高体能和防御能力。
用户常见的问题
F A Q , S
- 运动前喝咖啡有帮助吗？
- 高强度训练后需要休息多久？
- 晨跑比夜跑更好吗？
- 马拉松训练需要多长时间？
- 运动能改善关节灵活性吗？
适量咖啡因可以提高耐力和专注力，但不宜过量。
一般建议48小时恢复，以防止肌肉过度疲劳。
晨跑能提升新陈代谢，夜跑更易坚持，各有优劣。
一般需6-12个月的系统训练，确保身体适应长跑需求。
适量拉伸和低冲击运动有助于保持关节健康和灵活度。